Хорошее питание необходимо для здорового тела, способного бороться с инфекциями и нормально функционировать, но многие люди отказываются от здорового питания по разным причинам, включая недостаток знаний, напряженный график и истощение. В конце концов, быстрее приготовить еду в микроволновке или зайти в фаст-фуд, чем приготовить здоровую еду. К сожалению, неправильное питание может привести к целому ряду проблем, включая высокое кровяное давление, ожирение, диабет, плохой сон и нехватку энергии.
Основы диеты
Начало здорового питания и улучшения здоровья начинается с основ питания. Важно отметить, что правильное питание не начинается с подсчета калорий. Это начинается с знания того, какие продукты являются здоровыми, изучения того, как заменить плохие продукты на хорошие продукты, и знания конкретных потребностей вашего тела в питательных веществах для вашего уровня активности.
Наш мануальный терапевт предлагает индивидуальное руководство по питанию наряду с уходом за хиропрактикой, чтобы каждый, кто проходит через наши двери, мог не только уменьшить свою боль, но и испытать естественное исцеление и улучшение здоровья.
Улучшение здоровья и благополучия
Замена нездоровой пищи здоровой пищей может улучшить ваше здоровье и самочувствие за счет увеличения прочности костей и зубов, повышения уровня энергии и ясности ума, снижения веса, улучшения сна и снижения риска высокого кровяного давления и диабета.
Здоровые кости и зубы
Кальций и витамин D необходимы для поддержания здоровья костей и зубов. Кальций помогает строить и регенерировать кости и зубы, а витамин D необходим для того, чтобы помочь организму усваивать кальций. Оба этих питательных вещества можно получить, употребляя обезжиренное молоко и молочные продукты, а также темно-зеленые листовые овощи, в том числе зелень горчицы, капусту, бамию, шпинат и листовую капусту.
Улучшенная энергия и ясность ума
Одним из первых преимуществ здорового питания является увеличение энергии и ясности ума. Это связано с тем, что организм, наконец, получает все макро- и микроэлементы, необходимые ему для правильного функционирования и омоложения на клеточном уровне.
Уменьшение веса
Люди с избыточным весом со временем заметят снижение своего веса. Это связано с тем, что жирная, непитательная пища с пустыми калориями была заменена низкокалорийной, здоровой пищей с большим количеством витаминов и минералов, что дает человеку ощущение большего удовлетворения.
Улучшенный сон
Люди часто сообщают о лучшем сне после того, как они улучшили свою диету. Это связано с потреблением более качественных продуктов, которые требуют меньше фильтрации тела для удаления токсинов.
Снижение риска сердечных заболеваний и диабета
Диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и обработанных пищевых продуктов могут привести к избыточному весу, что увеличивает риск развития диабета II типа и сердечных заболеваний. Увеличивая количество полезных жиров и уменьшая количество вредных жиров и обработанных пищевых продуктов, организм может лучше регулировать уровень сахара в крови, а вес снижается, что снижает факторы риска развития определенных заболеваний, связанных с ожирением.