Макарасана – поза крокодила в йоге: 8 удивительных преимуществ
«Макра» или «Накра» на санскрите означает «Крокодил», а «Макрасана» означает «поза крокодила в йоге». В этой позе тело сравнивается с крокодилом, чья морда и шея подняты вверх и над водой. В Макрасане практикующий ложится на живот лицом вниз, руки сложены в локтях и помещены ниже лба, а ноги максимально расставлены. Макарасана — единственная поза расслабления, … Читать далее