Матсиендра

«Макра» или «Накра» на санскрите означает «Крокодил», а «Макрасана» означает «поза крокодила в йоге». В этой позе тело сравнивается с крокодилом, чья морда и шея подняты вверх и над водой. В Макрасане практикующий ложится на живот лицом вниз, руки сложены в локтях и помещены ниже лба, а ноги максимально расставлены. Макарасана — единственная поза расслабления, … Читать далее

Поза верблюда в йоге или Устрасана является одной из важных поз йоги хатха-йоги. Там, где «Устра» означает «верблюд» на санскрите, а «Асана» означает «Поза», отсюда и название «Поза верблюда». Эта поза является позой среднего уровня с прогибом назад. Это также хорошая поза для открывания груди. В этой позе весь позвоночник прогибается назад, а грудь и … Читать далее

Преимущества матсьясаны (позы рыбы) и как ее выполнять ОглавлениеВступление:Что такое Матсьясана?Как это сделать?Вы знаете?Преимущества Матсьясаны:Риски упражненийЗаключениеЧасто задаваемые вопросы Йога существует уже много веков. Только в последние годы интерес к ней возродился. Простота упражнений, которые предлагает йога, является причиной этого новообретенного интереса не только из-за целостных преимуществ одной лишь йоги, Для занятий йогой не требуется ни … Читать далее

ОглавлениеЧто такое поза лотоса (падмасана)Падмасана (поза лотоса) — лучшая базовая поза для придания энергии практикующему йогу. Как лотос растет в грязи и расцветает цветком, так и тот, кто практикует эту позу. Тот, кто регулярно практикует Падмасану, превращается в прекрасного человека. В индуистской традиции лотос ассоциируется со многими могущественными сокровищами, создателями как Ганеша, Вишну и Лакшми. … Читать далее

ОглавлениеВступление:Что такое Сарвангасана? Как это сделать?Вы знаете?Преимущества Сарвангасаны:Риски упражненийЗаключениеЧасто задаваемые вопросы Вступление:Йога — это кладезь техник, полезных для физического, умственного и духовного благополучия. В эпоху дорогостоящей фармакотерапии с бесчисленными побочными эффектами трудно лечить такие заболевания, как гипертиреоз или гипотиреоз, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет. Поэтому введение физических упражнений, таких как йога, может постепенно ускорить процессы восстановления. … Читать далее

Оглавление: ВступлениеЧто такое Халасана?Как это сделать?Ты знаешь?Преимущества Халасаны:Риски упражненийЗаключениеЧасто задаваемые вопросы Вступление В этом современном малоподвижном образе жизни наше здоровье было в конце наших напряженных графиков! В результате мы всегда испытываем физическое и психическое давление. К сожалению, это коснулось и наших личных привычек, ведущих к различным заболеваниям. К счастью, Патанджали, «отец йоги», оставил нам свою … Читать далее

Джану Ширшасана (поза головы к коленям) — сосредоточение поза хатха-йоги, она помогает улучшить циркуляцию энергии в теле и обычно включается в направлении движения потока. Джану Ширшасана значениеСлово «джану сиршасана» происходит из санскритского языка, где «джану» означает «колено», «сирш» означает «голова», а «асана» означает «поза» или «поза». В этой позе голова обращена к колену в положении … Читать далее

Преимущества дханурасаны (позы лука) и как ее выполнять ОглавлениеВступление:Что такое Дханурасана?Как это сделать?Ты знаешь?Преимущества Дханурасаны:Риски упражненийЗаключениеЧасто задаваемые вопросы Вступление:Хотя Индия была родиной йогасан, она практиковалась в основном только старшим поколением. С изменением парадигмы тенденций йогасану не только практикуют, но и любят молодые поколения! Он способен завоевать сердца всех и каждого благодаря простоте практики и умопомрачительным … Читать далее

Шалабхасана (поза саранчи): значение, шаги, преимущества и меры предосторожности АшишСмыслМеры предосторожностиШагиАрдха ШалабхасанаПреимущества Шалабхасаны Шалабхасана — это асана йоги с наклоном назад. Это один из «детских прогибов назад», который помогает начинающим йогам углубить свою практику прогибов назад. Физически после выполнения этой асаны вы можете почувствовать облегчение боли в спине. Прогиб назад в Шалабхасане отличается от других … Читать далее

СмыслМеры предосторожностиШагиИспользование реквизитаВариацииАрдха СиддхасанаПреимущества СиддхасаныСиддхасана: завершенная поза Санскритское произношение Сид-Хас-э-нух (Сиддхасна)Также известный как Совершенная поза, идеальная поза, поза адептаВыгодно в Напряженные мышцы бедра, проблемы с простатойТип позы Сидячая медитативная промежуточная позаСиддхасана — вторая по значимости асана для практики медитации сразу после Падмасаны. Она дает те же преимущества, что и падмасана, хотя сиддхасану гораздо легче практиковать … Читать далее