Что такое Аюрведа? Изучите основные практики этой традиционной индийской медицины

Организм человека – это, мягко говоря, сложная система. И на протяжении тысячелетий различные культуры и общества выработали свои собственные представления о человеческом теле и о том, как лечить его различные болезни и недомогания. Одним из старейших существующих примеров таких систем лечения является Аюрведа (также называемая аюрведической медициной), форма традиционной медицины, первоначально разработанная в Южной Азии.

Независимо от того, изучаете ли вы Аюрведу впервые или просто ищете дополнительную информацию по этому вопросу, не волнуйтесь — вы находитесь в правильном месте. В этой статье мы расскажем об истории Аюрведы, ее распространенных практиках и многом другом.

Что такое Аюрведа?
Как упоминалось выше, Аюрведа, или аюрведическая медицина, представляет собой форму традиционной медицины, берущую свои корни в Южной Азии, а точнее, на Индийском субконтиненте. Судя по возрасту различных аюрведических текстов, Аюрведе как практике около двух тысяч лет, хотя многие ее аспекты могли существовать и до этих записей.

Слово Аюрведа представляет собой комбинацию двух санскритских слов: аюр, что означает жизнь, и веда, что означает знание. Вместе они означают «знание жизни». Эти этимологические корни на самом деле являются отличной отправной точкой для понимания Аюрведы как медицинской системы. Аюрведа сосредоточена не просто на лечении болезней, а на внесении изменений в образ жизни, которые помогают предотвратить болезни, способствуют телесному, умственному и духовному балансу и помогают поддерживать гармонию с окружающей средой.

Если вам интересно, как лекарства могут добиться всего этого, есть простой ответ: они не могут. Но аюрведические методы лечения – это нечто большее, чем просто медицина. Хотя лекарственные травы и другие принимаемые внутрь лекарства играют определенную роль в аюрведической практике, они являются частью более крупной головоломки, которая включает в себя такие практики, как йога, медитация, массаж и корректировка диеты.

В разделах ниже представлены основы аюрведического лечения и некоторые из наиболее распространенных практик аюрведической медицины.

История аюрведической медицины: три доши
Согласно Аюрведе, человек состоит из пяти элементов: воды, земли, огня, пространства и воздуха. Эти элементы объединяются в человеческом теле, образуя три отдельные энергии или жизненные силы: Вата-доша, состоящая из пространства и воздуха; Капха-доша, состоящая из воды и земли; и, наконец, Питта-доша, состоящая из огня и воды.

У каждого есть эти три доши, но в разной степени. То есть не существует двух людей с одинаковым балансом каждой доши. Каждая доша связана с различными функциями организма, и считается, что любое заболевание возникает из-за дисбаланса между дошами. Таким образом, аюрведическая медицина частично стремится устранить дисбаланс между тремя дошами. Но об этом позже!

Общие практики Аюрведы: лечение разума, тела и духа

Аюрведа — это целостный подход к медицине, то есть ее практика охватывает все аспекты жизни. Оно сосредоточено не просто на серии диагнозов и методов лечения, а, скорее, на взаимосвязанной природе каждого аспекта жизни человека. К сожалению, это означает, что аюрведические практики и методы лечения многочисленны и разнообразны — не существует быстрого и простого способа стать экспертом. Но есть и хорошие новости: мы выделили для вас некоторые из наиболее распространенных элементов аюрведического лечения. Просто прочитайте список ниже!

Панчакарма: Как упоминалось выше, аюрведическая медицина – это баланс вашего тела, разума и духа. Одним из наиболее распространенных методов достижения телесного баланса в Аюрведе является панчакарма, процесс, который, как считается, помогает очистить организм от отходов. Панчакарма, выполнение которой обычно занимает от двух до четырех недель, включает в себя несколько очистительных процессов, включая массаж, клизмы, корректировку диеты и иногда рвоту.
Последователи аюрведической медицины проходят этот процесс под наблюдением профессиональных практиков аюрведы, часто в ретрите или, в Индии, в больнице.

Массаж: Тело может подвергаться сильному стрессу, умственному и физическому. В Аюрведе считается, что эти резервы стресса нарушают ваше психическое и физическое равновесие. Аюрведический массаж направлен на облегчение и освобождение физического и психического напряжения, чтобы помочь восстановить баланс вашего тела. Во время этого процесса массажист, обученный Аюрведе, массирует тело различными маслами и травяными мазями, чтобы снять напряжение, накопившееся в теле.

Йога: Хотя йога не является официальным элементом аюрведического лечения, она часто используется как дополнительная система в сочетании с аюрведой. И Аюрведа, и йога существуют в Индии уже тысячи лет и обе ценят физическое и психическое равновесие. Медитативная природа йоги успокаивает ум, в то время как ее телесность укрепляет тело — и то, и другое помогает достичь целей, аналогичных аюрведическому лечению.
Медитация. Основная цель медитации — практически в любом контексте — очистить разум. Это также верно и в аюрведической медицине, где медитация используется для установления и поддержания психического и духовного баланса. Однако аюрведическая медитация отличается использованием мантр для устранения конкретного дисбаланса дош. Эти мантры, которые меняются от человека к человеку и от доши к доше, поются как часть медитации, чтобы помочь восстановить баланс между тремя дошами.

Фитотерапия: Аюрведа наиболее известна своими растительными лекарственными средствами, и на это есть веские причины. Аюрведическая медицина с использованием трав является, в некотором смысле, основой Аюрведы и практикуется по всей Индии, а в последние годы и во всем остальном мире. Как уже говорилось выше, в Аюрведе различные недуги связаны с несбалансированностью дош. Традиционно для устранения этого дисбаланса использовались различные травы и растения. Некоторые из наиболее распространенных трав и растений: ашваганда , которая, как считается, уменьшает стресс, босвеллия, которая используется для уменьшения воспаления, и брахми, которая, как также считается, уменьшает воспаление и стресс. Кроме того, в аюрведической медицине важное место занимают распространенные специи, такие как тмин, куркума и кардамон.

Аюрведические практики: это не все или ничего

Поскольку популярность традиционных лекарств во всем мире растет, они применяются самыми разными способами. Зачастую это означает использование традиционных лекарств в сочетании с другими методами лечения. Если вас интересует Аюрведа, помните, что это не все или ничего. То есть Аюрведа не должна заменять какую-либо медицинскую систему, которую вы используете. Вместо этого посмотрите, сможете ли вы использовать их в координации для более целостного подхода к своему здоровью. Если вы чувствуете стресс, возможно, сходите на аюрведический массаж. Возьмите это по частям и посмотрите, что подойдет вам.