С постоянно растущей популярностью модных диет и популярных диетологов мир здорового питания может показаться пугающим. Кажется, что все, от вашего соседа до врача и вашей мамы, имеют советы о том, что вам следует или не следует есть. И этот совет часто противоречив. Но здоровое питание не должно быть сложным . На самом деле, самые простые …
Чистое питание: забота о своем теле и вкусовых рецепторах Читать далее »
На данный момент вы, вероятно, слышали о веганской диете. И есть большая вероятность, что вы знаете несколько веганов. Веганство и другие растительные диеты с каждым годом становятся все более популярными. Согласно одному опросу, в 2014 году только 1% потребителей в США считали себя веганами. К 2017 году это число выросло до 6%. Такой всплеск популярности …
Организм человека – это, мягко говоря, сложная система. И на протяжении тысячелетий различные культуры и общества выработали свои собственные представления о человеческом теле и о том, как лечить его различные болезни и недомогания. Одним из старейших существующих примеров таких систем лечения является Аюрведа (также называемая аюрведической медициной), форма традиционной медицины, первоначально разработанная в Южной Азии. …
Что такое Аюрведа? Изучите основные практики этой традиционной индийской медицины Читать далее »
Меню на День Благодарения составляется индивидуально для всей семьи, а праздник обычно основывается на вкусе, предпочтениях, традициях и культуре. В отличие от традиционного подхода к Дню Благодарения, поменяйте основной ингредиент меню с индейки на растения. Замена животного белка овощами не только обеспечивает белок, но также добавляет витамины, минералы и питательные вещества растительного происхождения, называемые фитохимическими веществами, которые …
Фруктовая, или фруктовая, диета — это строго ограничительная веганская диета. Исключаются все продукты животного происхождения, в том числе молочные. Люди, следующие этой программе, придерживаются диеты, состоящей в основном из сырых фруктов. Овощи, сухофрукты, орехи и семена также можно есть в умеренных количествах. Другие виды пищи, такие как зерновые, бобовые и клубнеплоды, строго ограничиваются или исключаются …
Военная диета — это причудливая диета, которая на самом деле не связана с армией, но довольно часто рекламируется в социальных сетях, чтобы помочь вам быстро похудеть — до 10 фунтов (4,5 кг) в неделю. Он якобы запускает ваш метаболизм, поощряя 3-дневное ограничение калорий, что достигается за счет соблюдения установленного низкокалорийного меню, за которым следует период …
Военная диета теряйте до 5 кг всего за 3 дня: все, что вам нужно знать Читать далее »
Витамины и минералы являются важными питательными веществами, потому что они выполняют сотни функций в организме. Существует тонкая грань между получением достаточного количества этих питательных веществ (что полезно для здоровья) и получением их слишком большого количества (что может нанести вам вред). Здоровое питание остается лучшим способом получить достаточное количество необходимых вам витаминов и минералов. Необходимые питательные …
Витамины и минералы сочетаемость, что необходимо знать Читать далее »
Витамины группы В представляют собой группу питательных веществ, которые играют множество важных ролей в организме. Они содержатся в различных продуктах, поэтому большинство людей получают рекомендуемое количество этих витаминов только с пищей. Однако некоторые факторы могут означать, что вашему организму нужно больше витаминов группы В. К ним относятся возраст, беременность, диетические предпочтения, заболевания, генетика, лекарства и …
Витамины группы В: польза, побочные эффекты и дозировка Читать далее »
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс. Диета Whole30 — это строгая 30-дневная элиминационная диета, к которой многие люди обращаются для похудения или при проблемах с пищеварением. Программа призывает вас исключить из своего рациона алкоголь, сахар, …
Whole30: 30-дневная диета для улучшения здоровья Читать далее »
Фрукты яйца Мясо Орехи и семена Овощи Морепродукты Зерновые Хлеб Бобовые Молочные продукты Жиры и масла Клубни Уксус Шоколад Нижняя линия Легко задаться вопросом, какие продукты самые полезные. Огромное количество продуктов одновременно и полезно, и вкусно. Наполнив свою тарелку фруктами, овощами, качественными источниками белка и другими цельными продуктами, вы получите красочные, разнообразные и полезные блюда. …
50 суперполезных продуктов для здоровья человека Читать далее »