Дханурасана (поза лука) / Как это сделать?

Дханурасана

Преимущества дханурасаны (позы лука) и как ее выполнять ОглавлениеВступление:Что такое Дханурасана?Как это сделать?Ты знаешь?Преимущества Дханурасаны:Риски упражненийЗаключениеЧасто задаваемые вопросы Вступление:Хотя Индия была родиной йогасан, она практиковалась в основном только старшим поколением. С изменением парадигмы тенденций йогасану не только практикуют, но и любят молодые поколения! Он способен завоевать сердца всех и каждого благодаря простоте практики и умопомрачительным … Читать далее

Шалабхасана – поза саранчи советы начинающим

Шалабхасана

Шалабхасана (поза саранчи): значение, шаги, преимущества и меры предосторожности АшишСмыслМеры предосторожностиШагиАрдха ШалабхасанаПреимущества Шалабхасаны Шалабхасана — это асана йоги с наклоном назад. Это один из «детских прогибов назад», который помогает начинающим йогам углубить свою практику прогибов назад. Физически после выполнения этой асаны вы можете почувствовать облегчение боли в спине. Прогиб назад в Шалабхасане отличается от других … Читать далее

Сиддхасана – Завершенная поза: значение, шаги, польза

Сиддхасана

СмыслМеры предосторожностиШагиИспользование реквизитаВариацииАрдха СиддхасанаПреимущества СиддхасаныСиддхасана: завершенная поза Санскритское произношение Сид-Хас-э-нух (Сиддхасна)Также известный как Совершенная поза, идеальная поза, поза адептаВыгодно в Напряженные мышцы бедра, проблемы с простатойТип позы Сидячая медитативная промежуточная позаСиддхасана — вторая по значимости асана для практики медитации сразу после Падмасаны. Она дает те же преимущества, что и падмасана, хотя сиддхасану гораздо легче практиковать … Читать далее

Пурна Матсиендрасана – Полная поза Властелина Рыб

пурна матсиендрасана

СмыслПротивопоказанияКак сделатьМеры предосторожностиПреимущества Пурна МатсиендрасаныПурна МатсиендрасанаИсточник изображения: КанваСанскритское произношение Пурна Матсиендрасана(Пур-На МАТ-си-ан-ДРАХ-сух-нух)Смысл Матсья = Рыба / Эндра = Господь / асана = позаТип позы Поза сидя и скручиванияУровень позы продвигатьАнатомия Выпрямляющая часть позвоночника, большая ягодичная мышца, прямая мышца животаДругие имена Позы владыки рыб, Пурна Матсиендрасана, Полный поворот позвоночника Информация о Пурна МатсиендрасанеПурна Матсиендрасана — это … Читать далее

Ардха Матсиендрасана – Половина Позы Повелителя Рыб

ардха матсиендрасана

Эта поза, также называемая сидячей крутящейся позой или Ардха Матсиендрасаной на санскрите, заряжает позвоночник энергией и стимулирует правильное пищеварение, улучшая осанку и осознание тела. ОГЛАВЛЕНИЕсанскритОсновы позыКакСоветы начинающимСоветы учителяВариацииПочему мы любим эту позуПодготовительные и встречные позыАнатомияБиос Ардха Матсиендрасана (поза полуповелителя рыб/сидячая поза скручивания) — это глубокий восстанавливающий поворот, одновременно укрепляющий и омолаживающий. Весь ваш торс скручивается … Читать далее