10 причин спать с валиком: подушка-валик под шею для сна

Автор: | 20 марта, 2021

Есть ли у вас какие-то привычки во время сна, например: не можете спать без подушек? Успокойтесь, не спать без дополнительной подушки – не так уж и странно. Оказывается, поддерживающая подушка может принести пользу здоровью, когда вы спите!

Сон на мягкой подушке обеспечит вам более качественный сон.

Вам интересно, как подушка-валик может дать вам больше, чем просто комфорт, и принесет много пользы для здоровья? Проверь это!

Преимущества сна с подушечками для здоровья тела
Если все это время мы использовали подкладку только из соображений комфорта, оказывается, что мы бессознательно получаем много преимуществ. Сон с валиком – это удобный и здоровый отдых.

Вот неожиданные преимущества сна с валиком для тела:

  1. Снимает Боли В Спине.
    Вы не поверите, но сон с валиком каждую ночь может облегчить боль в спине.

Положение для сна с использованием правильного валика может усилить кровоток вокруг ног. Это делает мышцы более расслабленными, что позволяет избежать болей и болей.

Правильное положение для сна с валиком – это вставить валик между коленями, а затем согнуть их, пока не почувствуете себя комфортно. Положение позвоночника необходимо подтверждать прямое!

Подушка-валик, изготовленная из не слишком твердого и не слишком мягкого материала, как полиэфирное волокно, помогает поддерживать и поддерживать ваше тело во время сна.

Точно так же, если вы положите валик позади тела, следуя направлению позвоночника. Если вы дисциплинированно используете подушку, таким образом, вы можете избежать боли в спине, когда проснетесь.

Сон на мягкой подушке может предотвратить травмы костей из-за неудобного положения для сна.

  1. Улучшение Осанки.
    Если у вас плохая осанка, особенно если вы немного сутулитесь, то сон с валиком – правильное решение.

Чтобы улучшить осанку, вам нужно только обнимать валик во время сна.

Преимущества сна с валиком на самом деле могут сделать ваш позвоночник более прямым, и вы сможете стоять прямо.

  1. Кровообращение
    Следующее преимущество сна с валиком заключается в том, что он увеличивает кровоток в организме.

Во время сна с валиком поднимаются части тела – ноги и руки. С помощью этой части поднимается, это сделает кровообращение и кровоток гладким.

Когда кровь течет ровно, организм получает много пользы для здоровья. Вы можете избежать различных угроз опасных заболеваний.

  1. Снимает Мышечное Напряжение.
    Использование поддерживающей подушки косвенно обеспечивает терапию по растяжке мышц во время отдыха, особенно для тех из вас, кто только что закончил полный рабочий день.

Чтобы полностью снять напряжение в мышцах, вы можете использовать подушку для тела, которая представляет собой длинную катящуюся подушку, которая также служит подушкой для головы.

Положите под шею поддерживающую подушку, чтобы снять напряжение в мышцах шеи.

Эта поддерживающая подушка также может быть полезна беременным женщинам, поскольку она снижает мышечное напряжение по всему телу.

  1. Избавьтесь От Храпа.
    Вы знаете, что сон на спине заставит вас храпеть сильнее?

Это вызвано тем, что основание языка покрывает стенку горла, поэтому во время сна будут слышны звуки.

Одно из решений борьбы с храпом – спать бок о бок.

Не многим людям нравится спать на боку. Следовательно, им нужна помощь с валиками. Таким образом, привычка храпеть постепенно исчезнет.

  1. Восстановление Травм Спины
    Режимы сна с объятиями и перекатыванием также могут помочь снизить нагрузку на тазобедренные кости, потому что во время сна спина становится прямой.

Конечно, это будет очень полезно для тех из вас, у кого есть проблемы с позвоночником, одной из которых является сколиоз.

  1. Правильное Положение Во Сне Для Беременных.
    Оказывается, пользу сна с валиком ощущают и беременные. Положение для сна во время беременности боком влево с использованием валика предотвратит давление матки на печень.

Это позволяет функции поддержки передавать кислород ребенку через плаценту. Кроме того, кровообращение у беременных также более плавное, что позволит избежать судорог во время сна.

Беременные женщины также могут добавить валик на спину, чтобы было удобнее.

  1. Безопаснее Для Детей
    Использование валика во время сна на самом деле безопаснее, чем обычная подушка.

Это связано с жесткой текстурой валика, благодаря которому валик не будет затруднять дыхание во время сна.

Дети обычно не могут должным образом контролировать самонаведение, поэтому во время сна лучше использовать небольшой валик.

  1. Спите Лучше И Спокойнее.
    Есть исследования, согласно которым сон во время объятий и объятий сделает сон более расслабленным. Другими словами, обнимание валика во время сна может оказать успокаивающее психологическое воздействие. Те, у кого проблемы со сном, могут попробовать этот метод!
  2. Улучшение Качества Сна
    У вас нарушение сна? Вы можете попробовать спать с валиком, который, как считается, улучшает качество сна .

В некоторых источниках утверждается, что, когда вы спите на подушке и лицом в одну сторону, это может уменьшить нагрузку на ноги.

Когда лучше всего менять валики?
Зная о различных преимуществах сна, обнимающего валик, вы, конечно же, должны обратить внимание на то, какие валики вы используете.

Настоятельно рекомендуется менять валик каждые 18 месяцев. Идеальное время для замены валика не без причины.

Слишком долгое использование валиков не способно поддерживать организм должным образом, накапливает микробы и даже может вызвать заболевание.

Выбор неправильного броска лишит вас различных преимуществ, указанных выше.

Один из способов – отрегулировать набивочный материал в соответствии с температурой и влажностью воздуха.

Чтобы кататься в жаркую погоду, следует выбирать из материалов, которые легко пропускают воздух, чтобы он не был сырым и плесневым.

Между тем, в холодную погоду вы можете использовать подушку, которая поглощает тепло, чтобы согреться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *