Предиабет промежуточное состояние, диета, лечение

Предиабет – повышение уровня сахара в крови, которое не считается сахарным диабетом. Это промежуток между здоровьем и болезнью, упустить его нежелательно, так как он приведет к одной из стадий диабета. Предиабет длится несколько лет, раннее выявление его, даст больше шансов на выздоровление.

Симптомы

Предиабет не является заболеванием и не обладает определенными симптомами для повода обращения к врачу. В основном признаки повышения сахара принимают за слабость, стресс, недосыпание. Но если приглядеться, то симптомы заметить не сложно. Первое проявление это возникновения чувства жажды, пить хочется постоянно. Чаще становятся позывы в туалет, даже ночью. Второе, начинает ощущаться чувство голода, это от нехватки энергии при неправильном расщеплении сахаров. 

Возможно появления сухости кожи, зуд, судороги в икрах, высыпания прыщей. Улучшается сон, состояние жара, раздражительность: человек вспыхивает как искра от любой шутки.

Предиабет диагностика и лечение

Обнаружить предиабет не сложно, для этого применяют глюкозотолерантный тест. Утром натощак исследуют уровень сахара в крови. Сегодня этот тест самый точный метод определения преддиабета. Метод основан на отслеживание скорости поступления в кровь глюкозы. При анализе норма считается уровень сахара меньше 6 ммоль на литр, если выше это говорит о преддиабете. 

Что делать?

Если все – таки нашли, предиабет эти три правила помогут не довести его до основной болезни.

Питание

Необходимо изменить рацион, заменив обычное питание раздельным. Разделить прием пищи на 5 – 6 приемов в день. Отказаться от жирных продуктов, мучных изделий и сладкой воды. Вместо красного мяса начать употреблять белое: курицу, индейку, рыбу. Выпивать больше воды около двух литров в сутки, именно воды, а не напитков.

Больше двигаться

Повышенная активность улучшает обмен веществ в организме, повысит скорость переваривания пищи и придаст бодрость. Чаще гулять, ходить в спортивные клубы, хорошо записаться в бассейн. Физическая нагрузка снижает вес, который способствует развитию диабета.

Обмен веществ

Всем известно, большинство болезней возникает из-за нарушения обмена веществ в организме, диабет не исключение. Чтобы улучшить обмен веществ надо чаще дышать свежим воздухом, выезжать на природу, больше ходить пешком. Употреблять больше сырых овощей и фруктов. Включить в рацион питания сухофрукты: изюм, курага, чернослив. Заменить употребление сахара медом, в нем много полезных веществ и минералов.

Следуя таким несложным правилам можно надолго остаться здоровым человеком.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *