Мифы о здоровье

Жить по ЗОЖ стала не только модно, но и обязательна. Строго соблюдать диеты, пить много воды, следить за употреблением сахара и соли. И только тогда организм будет функционировать в полной мере. Таких мифов распространено множество, так ли это на самом деле.

Два литра воды в день

Сколько кружек воды в день выпито, для здоровья? Ученые доказали, что воды нужно столько, сколько требует организм, то есть пить воду при чувстве жажды. В день вода поступает не только в чистом виде, но и в супах, напитках, фруктах. Повышенная норма выпитой воды необходима спортсменам, работникам горячих цехов и людям живущих в жарких странах.

Яйца повышают холестерин

В день можно употреблять два яйца, без вреда для здоровья. Желток содержит холестерин, но риск развития сердечнососудистых заболеваний невелик, если не злоупотреблять продуктом. Тем более в яйце содержатся полезные белки и аминокислоты для жизнедеятельности человека.

Рак возникает от дезодорантов

Бытует мнение, что химические вещества, содержащиеся в дезодорантах, всасываются кожей и вызывают онкологию. Особенно у женщин вызывают опухоль груди. Американские ученые определили, нет ни одного подтверждения данному предрассудку.

Простуда начинается от холода

Часто советуют теплее одеваться, выходя на улицу при наступлении холодов, якобы при низкой температуре больше шансов заболеть простудными заболеваниями. На самом деле проведенные исследования показали обратное, пребывание на холоде, сокращает риск простуды. Заболеть можно быстрее в теплом помещении, чем на открытом воздухе.

Витамины нужно принимать ежедневно

Ходят слухи, что для восполнения витаминов и микроэлементов, необходимо принимать аптечные комплексы. Можно принимать если назначил врач, для профилактики или во время болезни. А самовольно их принимать не рекомендуют. Полезные вещества находятся в достаточном количестве в овощах, фруктах, мясе, орехах, молочных продуктах.

Завтрак способствует похудению

Сытный завтрак спасает от ожирения тем, что долго не хочется есть. Тогда в перерывах не будет желания перекусить мучными изделиями, которые прибавляют вес. Часто люди, спешат на работу или, соблюдая диету, отказываются от завтрака. Принятие пищи перед обедом не сказывается на здоровье. Люди, которые не завтракают, потребляют калорий меньше.

Сахар вызывает активность

Детям употребление сахара очень вредно. Но ученые считают, что недостаток сахара влияет на умственную активность и физическую выносливость. Родители не всегда вводят в рацион питания определенное количество сахара, считая, что дети будут плохо себя вести. Поэтому нормальное содержание сахара полезно для развития ребенка.

Артрит возникает от хруста пальцами

Хруст пальцев принимают за отложение солей или износ суставов. На самом деле, это лопаются пузырьки газа, образующиеся в костях. Хруст не вызывает артрит и подагру. Но если при движении пальцами начинаются боли, необходимо обратиться к врачу.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *