Биохакинг

Биохакинг – это новый подход к здоровью, включающий в себя медицинские исследования и тестирования организма лично человеком, для улучшения качества жизни. Проще говоря – это система, направленная на оздоровление при помощи изменения образа жизни.

Кто это придумал? Все началось со статьи Сергея Фаге, как омолодить организм на 7 лет. Она быстро набрала популярность, ведь новые направления всегда ценятся. Сергей провел над собой кучу экспериментов и сделал вывод, что нужно для счастья. То есть изменить питание, заняться спортом и обрести душевный покой. Жить он собирается более ста лет.

Тайна бессмертия не дает покоя многим умам уже ни одну тысячу лет. Современные исследователи тоже не отстают от этой темы ни на шаг. В наше время много клиник и фирм предлагающих, чуть ли не панацею. Это новые разработки для омоложения лица, так и организма в целом. Новые наборы витаминов и микроэлементов, которые обеспечат организму здоровье и молодость.

Биохакинг – это модный бренд современного общества, имеющий научные исследования и много энтузиастов, готовых жертвовать собой ради улучшения жизни в целом.

Сон

Здоровый сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. Хотя для каждого человека время сна подбирается индивидуально. Например, Столыпин спал всего 3-4 часа и был довольно бодр. Для этого можно пройти специальное исследование, но это недешево. Но достаточно простых правил:

Засыпать и вставать в одно время.

За пару часов до сна никаких телепередач и компьютера.

Сон в темном помещении.

В комнате должно быть проветрено и оптимальная температура.

Правильное питание

Одно из главных условий этой системы – это правильное питание. Исключить из рациона питания сахар, соль, мясо и даже некоторые фрукты. Не пить чай, кофе, газировку, только обычную воду. Отказаться от спиртных напитков и сигарет.

Спорт

Ни один организм без физических нагрузок развиваться не может. Для поддержания тонуса организма необходимо двигаться. Биохакеры занимаются бегом, упражнениями и посещают салоны. Но основным условием для жизни спорт не считают. Все комплексы нагрузки требуется подбирать индивидуально. Для поддержания здоровья и тонуса организма.

Ментальное здоровье

Стресс – бич современного мира наполненного постоянными скандалами, переживаниями и депрессии. Психотерапия, секс и медитация помогают справиться со стрессом. Начать радоваться жизнью, стремится к успехам, и снять напряжение после тяжелого дня. Ментальное здоровье влияет на функции живого организма. Физическое здоровье невозможно, без решения психологических проблем.

Витамины и препараты

Это главное отличие биохакеров от любителей здорового образа жизни. Биохакеры включают препараты и витамины для здоровья. А проповедники здоровья считают, что поступления в организм необходимых веществ, должно быть через овощи и фрукты. Биохакинг в своем методе ссылается на употребления не только натуральных продуктов, но и искусственных витаминов. Правда, комплекс необходимо подбирать индивидуально у своего врача.

Опасность биохакинга

Правильное питание, спорт, борьба со стрессом дело очень важное, но не все так просто, на это потребуется и время и деньги, причем немалые. А главное надо заставить себя отказаться от многих благ и вкуснейших блюд. Биохакинг – это не лечение, а образ жизни, новый подход к организму.

Каждый месяц необходимо следить за собой, сдавать анализы, консультироваться с доктором. Смотреть сколько веществ не хватает организму, ходить в салоны, не пить кофе. Это сильно угнетает психику, никакого счастья в личной жизни. Это тотальный контроль за собой, приводящий к депрессии. Начнутся проблемы в семье и с психикой.

Придется отказаться от многих продуктов. Сахар, мясо, чай, кофе. Но нехватка многих элементов угнетают организм. Отказываться полностью даже врачи не советуют. Просто надо соблюдать меру, всего понемножку. Диета конечно система хорошая, но при сильной полноте. А при нормальном телосложении, плохое питание вызывает недостаток веществ в организме. Возникает слабость, уныние, переходящее в нервный срыв. А переизбыток витаминов приводит к аллергической реакции и диатезу.

Биохакинг – это дорога к карьере, здоровью и хорошей психики, важно исполнять все в меру. Люди, занимающиеся по этой методике, вызывают уважение и поощрение в социуме. Но это под силу не каждому, необходимы стремление, сила воли и убежденность в правильном решении. Иначе все пойдет не так, как хотелось. Увлечения новыми системами благодаря рекламе, приобрели широкое распространение.

Если кто-то, решительно хочет изменить свою жизнь, мышление и образ жизни, может заняться биохакингом. Составить план питания, физических упражнений и прием препаратов необходимо у специалистов в этой области, а не сайтов, видео и разных сетей. Не мучьте организм, делайте все по схеме и вашему самочувствию. Только удовлетворение своих жизненных амбиций и прекрасное самочувствие даст большой успех, счастье и продуктивность.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *