ОбзорКто должен их брать?ПреимуществаДозировкаПобочные эффектыЗаключение Витамины группы В представляют собой группу питательных веществ, которые играют множество важных ролей в организме. Они содержатся в различных продуктах, поэтому большинство людей получают рекомендуемое количество этих витаминов только с пищей. Однако некоторые факторы могут означать, что вашему организму нужно больше витаминов группы В. К ним относятся возраст, беременность, диетические… Читать далее »

Витамины и минералыВы получаете то, что вам нужно?Таблетки, капсулы и желатиновые таблетки, сгруппированные в маленькие белые мискиВитамины и минералы являются важными питательными веществами, потому что они выполняют сотни функций в организме. Существует тонкая грань между получением достаточного количества этих питательных веществ (что полезно для здоровья) и получением их слишком большого количества (что может нанести вам… Читать далее »

Добро пожаловать в Fresh Food Fast, ваш источник творческих, доступных рецептов и советов по питанию, которые сделают здоровое питание немного проще и веселее!Лосось — один из самых питательных продуктов на планете. Эта популярная жирная рыба не только богата питательными веществами, но и может снизить определенные факторы риска некоторых заболеваний. Более того, он вкусный, универсальный и… Читать далее »

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс. Вы можете съесть только ограниченное количество пищи за один день. Чтобы максимизировать количество питательных веществ, которые вы потребляете, имеет смысл разумно расходовать свой бюджет калорий, выбирая продукты, которые содержат… Читать далее »

8 впечатляющих преимуществ яблок для здоровьяПоскольку во всем мире доступно более 7000 различных сортов, неудивительно, что яблоки являются наиболее широко потребляемыми фруктами в мире. От сладких красных сортов, таких как Red Delicious, Fuji или Gala, до острых зеленых, таких как Granny Smith — мой личный фаворит, который я люблю с соком лайма и небольшим количеством… Читать далее »

Польза шоколада для организма человека по мнению ученыхТемный шоколад богат питательными веществами, которые могут положительно повлиять на ваше здоровье. Изготовленный из семян дерева какао, это один из лучших источников антиоксидантов, которые только можно найти. Исследования показывают, что темный шоколад может улучшить ваше здоровье и снизить риск сердечных заболеваний. Вот 7 преимуществ темного шоколада или какао… Читать далее »

ФруктыяйцаМясоОрехи и семенаОвощиМорепродуктыЗерновыеХлебБобовыеМолочные продуктыЖиры и маслаКлубниУксусШоколадНижняя линияЛегко задаться вопросом, какие продукты самые полезные. Огромное количество продуктов одновременно и полезно, и вкусно. Наполнив свою тарелку фруктами, овощами, качественными источниками белка и другими цельными продуктами, вы получите красочные, разнообразные и полезные блюда. Вот 50 невероятно полезных продуктов. Большинство из них удивительно вкусные. 1–6: Фрукты и ягодыФрукты и… Читать далее »

ВажностьСтоит ли вам сидеть на диете?ОсновыОграничение определенных продуктовСоветыНижняя линияВ зависимости от того, кого вы спросите, «здоровое питание» может принимать самые разные формы. Кажется, что у всех, включая медицинских работников, влиятельных людей в области здорового образа жизни, коллег и членов семьи, есть свое мнение о самом здоровом способе питания. Кроме того, статьи о питании, которые вы… Читать далее »

20 лучших супер продуктов для похудения «Супер продукты» — это слово, часто используемое для обозначения богатых питательными веществами ингредиентов, которые приносят большую пользу для здоровья. Помимо улучшения общего состояния здоровья, многие суперпродукты содержат определенные соединения, антиоксиданты и микроэлементы, которые могут способствовать снижению веса. Вот 20 лучших суперпродуктов для похудения, все из которых подтверждены наукой. KaleКале… Читать далее »

ОсновыДля кого этоРазрешенные продуктыПродукты, которых следует избегатьПреимуществаСоветыНижняя линияМеханическая мягкая диета предназначена для людей с проблемами жевания и глотания, такими как дисфагия. Люди на этой диете едят продукты, разбитые на более мелкие кусочки или более мягкие, потому что эти продукты легче и безопаснее есть. Если вам прописали механическую мягкую диету или вы знаете кого-то, у кого… Читать далее »